muddyrun2013 la Bresse Part 1/2 14km Finisher

Voici une chtite vidéo !!

1/2

Voici la suite

@bientôt manu.

Xtrem / Trail 2013

Par faute de temps et de courage, impossible de suivre un plan d’entrainement ! Je décide de m'inscrire à quelques sorties locales.
Je pense que mon médecin traitant et jojo (mon coach)  ne vont pas aimer cette idée mais qui se répète car le Trail des Forts de Besançon (26km) en était la première expérience!!. 

Suite à ces sorties maintenant je vais suivre un plan d'entrainement.  

voici le Xtrem Trail 12km D+ 550

Encore merci à tous les bénévoles et organisateurs pour cette journée.

Surtout à Yan!(mon mecano VTT de chez D4)

sortie du 25 08 2013

Sortie cardio en endurance. 

À bientôt. 

Kilian Jornet et le Mont Blanc 2013

Kilian Jornet a battu jeudi le record 

d'ascension du Mont-Blanc depuis Chamonix

Suite sur FR3

Jeudi 11 juillet 2013 - 9h43 : Kilian Jornet vient d'établir un nouveau record de l'ascension du mont Blanc, aller/retour depuis l'église de Chamonix en 4h57 !

 1035m - 4810 m - 1035 m

Bravo à Kilian ! ‪

@+Manu

Le champion olympique du marathon en 1956

Une légende du sport français s'est éteinte.

 Alain Mimoun 

Manu

Ouf !!

Sportivement@+manu

.

Plus que

Teste vidéo !!!

Notre logo qui court  !!

Petite sortie du Mardi 09/04/2013

Petit tour du lac de vaivre depuis Pusey 

run et vtc

 
Distance totale : 9,08 km (5,6 mi)
Durée totale : 32:03

Vitesse moyenne : 16,99 km/h (10,6 mi/h)
Vitesse moyenne de déplacement : 17,30 km/h (10,7 mi/h)
Vitesse max. : 34,42 km/h (21,4 mi/h)
Allure moyenne : 3,53 min/km (5,7 min/mi)
Allure moyenne de déplacement : 3,47 min/km (5,6 min/mi)
Allure max. : 1,74 min/km (2,8 min/mi)
Élévation max. : 278 m 
Élévation min. : 246 m 
Dénivelé : 97 m (320 pi)
Inclinaison max. : 6 %
Inclinaison min. : -8 %

Voici la carte de la sortie

@ suivre !!

Sortie !!

Voir un petit 5km cette semaine ? !!

sourse http://www.google.fr/imgres?start=173&hl=fr&safe=active&sa=X&rlz=1C1SAVI_enFR524FR524&biw=1024&bih=475&tbm=isch&tbnid=A82J9FnAW5iJYM:&imgrefurl=http://www.buvettedesalpages.be/journalisme/&docid=c0MhpbhpeAqThM&imgurl=http://bdm.typepad.com/photos/uncategorized/2007/11/04/ours_michel_tonelli.jpg&w=340&h=357&ei=roJGUfaWHYjCPLjXgbAH&zoom=1&ved=0COgBEK0DMEw4ZA&iact=hc&vpx=569&vpy=96&dur=8162&hovh=230&hovw=219&tx=62&ty=128&page=12&tbnh=148&tbnw=153&ndsp=16

Mom.

Manu. 

Voici un petit 18 km

Le départ se fera à la zone du lac de Vaivre.. et son arrivée aussi.
Ce parcours a été choisi pour "cliquez pour lire la suite !!"

Sportivement @ bientôt