4 avec 3 gazelles !!

7,62km à 1 et 8,65km à 3 !! .

Sportivement]@+manu

Pour Maman

Image sure: http://www.amour-citation.fr/

Sportivement@+manu

Sortie de Vendredi 27/05/11

Une gazelle et moi pour une sortie rapide !

Cliquez sur l'image !

Sportivement@+manu

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Bonne sortie merci Manu. 

Qques courbatures se font sentir!

 Heureusement le WE va permettre d'être en forme pour lundi.

 Patricia

27 mai 2011 13:27

Allemand !

Plus de 24 visites de la part de l’Allemagne dans la journée, merci.


Mehr als 24 Besuche aus Deutschland in den Tag, danke.


More than 24 visits from Germany in the day, thank you.

Spotivement@+manu.

Sortie de Lundi 23/05/11

6 avec 5 gazelles !!

5km à 6 et 8km à 2 !! .

• Distance: 8.086 (km)
• Dénivelé positif: 36 (m)
• Dénivelé négatif: -37 (m)
• Altitude min.: 222 (m)
• Altitude max.: 246 (m)
• Activité: Course à pied
• Difficulté: Basse
• Type de sol: Bitume
• 
  
• 
  
• @+manu
• image; http://img.nundafoto.net/-/data/gallery/photos/35/15/1035l-gazelle-de-thomson-gazella-thomsoni.jpg

Comment ça difficulté basse?! :-) 

sortie pas possible pour moi mercredi. Désolée. 

A + Patricia

23 mai 2011 23:05

• 
  

Voici la carte de la sortie de Dimanche 22/05/11

• Distance: 6.195 (km)
• Activité: Course à pied
• Difficulté: Basse
• Type de sol: Bitume
• Dénivelé positif: 45 (m)
• Dénivelé négatif: -41 (m)
• Altitude min.: 229 (m)
• Altitude max.: 264 (m)
• 
  

Sportivement@+manu

Allez !!

Une sortie pour Dimanche 22/05/2011 à 9h00!!

Carte de projection de sortie !

@+manu

17.19km

Clique sur la l'image !!

Sortie de Mercredi faite à 2 gazelles et un tigrou et moi !

Sportivement @+manu

IGN

Pour mercredi !!

Spotivement@+manu

XXX--Pour Mercredi 18/05/2011 NEWS--XXX

XXX--Lundi REPOS--XXX

 Avec mon VTC 

Parcours dans le but d'une récupération ou dans un pic de fatigue !.

Ce parcours sera effectué à pied et à vélo (vtt ou vtc).

Le jeu est que le groupe de coureurs se partage un vélo tous les 1kms.

Pour Mercredi.

Sportivement@+manu ;-)

Carte de notre Sortie du 13/05/2011

Pour cette sortie il y avait trois gazelles:


 Nelly, Patricia, Funky woman (et moi).

Cliquez sur l'image !

Sportivement@+manu

Messages !!

Sortie du 09/05/2011 OUPS !!!

Oups !!

il y a eu des perturbations ADSL "sur mes sites et blogs"  je remercie le personnel de chez Orange pour avoir reparé tres rapidement.

Cliquez sur l'image !

Encore et encore une sortie extraordinaire ! 

Sophie était presente, il y a eu des echanges des conseils, puis le parcours effectué fut tres tactique et complet.

Les gazelles presentes ; Isabelle, Natalie, Sophie (et moi..). 

Sportivement@+manu

Carte du 06/05/2011

Cliquez  sur l'image !

Sportivement@+manu

Sortie du 02/05/2011

Sportivement@+manu