un mail !

 Bonsoir

Nous sommes soutenus depuis aujourd'hui par une association qui peut nous aider par des abris et des couvertures.

Pour celà il suffit d'aller cliquer sur ce lien :

http://www.animalwebaction.com/don-gratuit/abris/

Cliquez ici. 

et chaque clic aide l'association - vous pouvez y retourner .

N'hésitez pas à le dire à vos amis car nous n'avons que 9 jours et il nous faut des abris pour cet hiver.

Merci Sylvie

À bientôt Emmanuel

La Rose Saônoise

@bientôt Emmanuel

Trail des Fort Fait !

la 11ème édition du Trail des Forts

Toujours plus « forts »

Avec près de 2 500 inscrits (une participation en hausse de plus de 60%), le 10e Trail des forts de

Besançon a inauguré sa nouvelle formule avec succès et s’est imposée comme la plus grande course nature

de l’Est de la France.

Épreuve décidément atypique, mixant harmonieusement nature et patrimoine, le Trail des forts de Besançon propose trois parcours de 47, 27 et 19 km qui se distinguent par leurs tracés techniques et leurs escapades historiques au cœur des fortifications inscrites au patrimoine mondial de l’Unesco, véritable régal pour les yeux et les sens. L’ensemble des coureurs ont accès à la célèbre Citadelle et son passage vertigineux avec vue sur l’arrivée, et le grand parcours propose même de relier l’intégralité des 7 forts du 18 et 19e siècles qui protègent la cité Vauban (plusieurs changements ont été opérés sur les parcours pour éviter les ralentissements).

Avec son site départ/arrivée au bord du Doubs, au centre-ville historique de la capitale bisontine, ville verte par excellence, le 11e Trail des forts de Besançon voit les choses en grand et sera notamment support du championnat de trail de la région Franche-Comté et épreuve du Trail Tour national long 2014. Le record

de participation devrait de nouveau être battu.

La Suite...Cliquez ICI.

@ bientôt Emmanuel.

Marche 5 km sortie du 27 04 14

Créé sur Android Nom :   En Haute-Saône le Don Du Sang ça MARCHE.

Type d'activité : marche
Description : -Distance totale : 6,00 km (3,7 mi)Durée totale : 1:09:29
Durée du déplacement : 1:07:12
Vitesse moyenne : 5,18 km/h (3,2 mi/h)
Vitesse moyenne de déplacement : 5,36 km/h (3,3 mi/h)
Vitesse max. : 7,09 km/h (4,4 mi/h)
Vitesse moyenne : 11:34 min/km (18:38 min/mi)
Allure moyenne : 11:12 min/km (18:01 min/mi)
Vitesse maximale : 8:28 min/km (13:37 min/mi)
Élévation max. : 300 m (984 pi)
Élévation min. : 233 m (764 pi)
Dénivelé : 349 m (1144 pi)
Inclinaison max. : 42 %Inclinaison min. : -10 %
Calories 319cal.
Date d'enregistrement : 27/04/2014 11:02

voici une idée de sortie Dimanche 06 Avril

Plus d'informations sur. Parcours du coeur à Vesoul

À bientôt Emmanuel

les rives du Doubs

C'est reparti !

Pour plus d'informations cliquez sur :

http://besancon.asptt.com/rives-du-doubs-06-avril-2014/

Dimanche 23 02 2014

Voici mon premier départ,  je vais essayer de suivre un plan de trail !

L'ordre du jour et de courir une bonne heure. 
Ouaif pas gagné !.

À bientôt Emmanuel
Je vois un beug du gps..

Sortie du 16/02/2014

Petite sortie avec dénivelé. 
  Direction La Motte de VESOUL.

Le départ se fait depuis le lycée des Haberges.
Arrivée Bouwling.

À bientôt Emmanuel. 

sortie du Dimanche 02 02 2014

Voilà c'est reparti comme en 14 !

Le départ ce fait depuis la base de voile. 

L'arrivée à Pusey

Comme à chaque fin de sortie une séance de Spartan !

Cool 

A bientôt Emmanuel. 

                                              Page vue aujourd'hui,  merci.

sorti du 19/01/2015 vtc et trail 20, 53 km.

Créé par Mes parcours sur Android 4.4.
Nom : Vtc Et TrailType d'activité : cyclisme trail dans Chariez, Description : 
-Distance totale : 20,53 km (12,8 mi)Durée totale : 1:43:14Durée du déplacement : 1:39:35Vitesse moyenne : 11,93 km/h (7,4 mi/h)Vitesse moyenne de déplacement : 12,37 km/h (7,7 mi/h)Vitesse max. : 24,88 km/h (15,5 mi/h)Vitesse moyenne : 5:02 min/km (8:06 min/mi)Allure moyenne : 4:51 min/km (7:48 min/mi)Vitesse maximale : 2:25 min/km (3:53 min/mi)Élévation max. : 416 m (1364 pi)Élévation min. : 255 m (837 pi)Dénivelé : 282 m (924 pi)Inclinaison max. : 22 %Inclinaison min. : -26 %Date d'enregistrement : 19/01/2014 10:43
Envoyé depuis un mobile Samsung s4
Écrit avec un crayon en plastique!

@ bientôt manu.