commentaires de la semaine .....

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 sophie a dit..

Salut les sportives et sportifs.

 Je vous donne quelques nouvelles à 10 jours du départ marathon. 

Tout va bien, juste un peu de fatigue mais c'est normal.je vous donne mes derniers

 jours d'entrainements:

ce mercredi 30/03 fin d'après-midi: 1h15 à75-78% de ma FCM.

Samedi 2.03 après-midi: 45min à 75-78%.

Mardi 5.04: 30min 75-78%

Mercredi 6.04: 20min 75-78%+5min lentes

Vendredi 8.04 départ en train pour PARIS

Samedi 9.04: 20min 75-78% FCM

Dimanche 10.04: MARATHON départ à 8h45. 

continuez à courir à vous faire plaisir, c'est trop bon de pouvoir participer à une course.

 A bientôt

Sophie

30 mars 2011 16:47

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Rdv mercredi 30 à 9h30 place des vttistes

29 mars 2011 21:56

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Bon programme en perspective... Je t'aurai bien soutenue en vélo, car je ne vais pas assez vite, mais tes jours d'entraînement ne correspondent pas à mes jours dispos! Dommage. Je te souhaite bon courage et un bon marathon. On pensera à toi et à Fred qui doit le faire aussi je pense non? Bonne fin d'entraînement et à bientôt Patricia

1 avril 2011 07:57

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Bon courage à toi Manu et bonne course dimanche. Tu nous raconteras lundi pour le décrassage. Patricia

1 avril 2011 08:00

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Merci Patricia

@+manu