C'est un appareil constitué d'une ceinture (émetrice) que l'on place autour de la poitrine et d'un bracelet (récepteur) qui possède souvent la fonction de montre, parfois la fonction de chronomètre. L'utilité principale d'un cardio est de vous indiquer votre rythme cardiaque en temps réel. Un modèle basique est tout à fait suffisant. On en trouve de 50€ à 600€, des modèles solides et fonctionnels.
Le cardio fréquencemètre est utile car il constituera le frein indispensable au coureur novice qui fera ses premiers jogging à une allure beaucoup trop rapide.
S'il est intéressant de courir parfois aux sensations, un minimum de rigeur est nécessaire lorsque l'on vise une démarche à long terme et donc une amélioration de son hygiène de vie.
Le cardio apportera la possibilité de gérer ses entraînements et signalera les "fautes" d'allure. C'est un protecteur du coeur dans le sens où il permettra un travail en endurance et donc un dévellopement du muscle cardiaque chez le novice.
La gestion des données retournées par un cardio est extrèmement personnelle.
Aucun d'entre nous n'a en effet un coeur identique.
Avec un peu d'expérience, Le cardio vous permettra donc de définir vos propres zones de travail. Attention de ne pas suivre les mêmes fréquences cardiaque que le copain, qui lui aurait une fréquence en endurance de 160pls/min alors que la votre est par exemple de 140 pulsations minutes.
Le cardio fréquencemètre est utile car il constituera le frein indispensable au coureur novice qui fera ses premiers jogging à une allure beaucoup trop rapide.
S'il est intéressant de courir parfois aux sensations, un minimum de rigeur est nécessaire lorsque l'on vise une démarche à long terme et donc une amélioration de son hygiène de vie.
Le cardio apportera la possibilité de gérer ses entraînements et signalera les "fautes" d'allure. C'est un protecteur du coeur dans le sens où il permettra un travail en endurance et donc un dévellopement du muscle cardiaque chez le novice.
La gestion des données retournées par un cardio est extrèmement personnelle.
Aucun d'entre nous n'a en effet un coeur identique.
Avec un peu d'expérience, Le cardio vous permettra donc de définir vos propres zones de travail. Attention de ne pas suivre les mêmes fréquences cardiaque que le copain, qui lui aurait une fréquence en endurance de 160pls/min alors que la votre est par exemple de 140 pulsations minutes.
source; sur le net http://leos0.chez-alice.fr/equipement.html
Voici mes cardios Clique sur; l'ancien, vendu ! / le future / pour la journée / et celui pour le VTT / video
Ok on en parlera à la prochaine sortie
Sportivement@+manu
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